{"id":3198,"date":"2023-09-28T13:19:07","date_gmt":"2023-09-28T13:19:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asdportuense.it\/?p=3198"},"modified":"2023-09-28T13:23:28","modified_gmt":"2023-09-28T13:23:28","slug":"corso-fitness-con-mary","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asdportuense.it\/index.php\/2023\/09\/28\/corso-fitness-con-mary\/","title":{"rendered":"Corso Fitness con Mary"},"content":{"rendered":"<p>Sei pronto a trasformare il tuo corpo e migliorare la tua salute? Il nuovo corso di Fitness presso ASD Portuense 2001 \u00e8 ci\u00f2 di cui hai bisogno!<\/p>\n<p><strong>Orari:<\/strong> Luned\u00ec, Mercoled\u00ec e Venerd\u00ec dalle 18:30 alle 19:30.<\/p>\n<p><strong>Insegnante:<\/strong> Mary, la nostra esperta istruttrice, ti guider\u00e0 in questo viaggio verso il benessere fisico.<\/p>\n<p><strong>Descrizione del Corso:<\/strong><\/p>\n<p>Il nostro corso di Fitness \u00e8 progettato per adattarsi a tutti i livelli di forma fisica, dai principianti agli atleti pi\u00f9 esperti. Che tu stia cercando di perdere peso, tonificare i muscoli o semplicemente aumentare la tua energia, questo corso \u00e8 perfetto per te.<\/p>\n<p><strong>Cosa imparerai:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>Esercizi Total Body:<\/strong> Imparerai una variet\u00e0 di esercizi mirati per rafforzare ogni parte del tuo corpo, dalla testa ai piedi.<\/li>\n<li><strong>Cardio Allenamento:<\/strong> Svolgeremo sessioni di allenamento cardiovascolare per migliorare la tua resistenza e bruciare calorie.<\/li>\n<li><strong>Flessibilit\u00e0 e Mobilit\u00e0:<\/strong> Non trascuriamo la flessibilit\u00e0! Imparerai tecniche per aumentare la tua mobilit\u00e0 e prevenire infortuni.<\/li>\n<li><strong>Motivazione:<\/strong> Il supporto di Mary e del gruppo ti aiuter\u00e0 a rimanere motivato e a raggiungere ituoi obiettivi.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Cosa portare:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Abbigliamento comodo da fitness.<\/li>\n<li>Scarpe da ginnastica adatte.<\/li>\n<li>Una bottiglia d&#8217;acqua per rimanere idratati durante l&#8217;allenamento.<\/li>\n<li>Un asciugamano.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Come iscriversi:<\/strong><\/p>\n<p>Per iscriverti al corso basta recarsi presso la nostra reception o contattarci tramite <a href=\"mailto:info@asdportuense.it\">email<\/a> o <a href=\"https:\/\/wa.me\/message\/VNFX4XVO5PWYO1\">whatsapp<\/a>\u00a0per ulteriori informazioni. Le iscrizioni sono aperte tutto l&#8217;anno, quindi puoi unirti a noi in qualsiasi momento.<\/p>\n<p>Non perdere l&#8217;opportunit\u00e0 di raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e goderti una vita pi\u00f9 sana e attiva. Unisciti a noi ogni Luned\u00ec, Mercoled\u00ec e Venerd\u00ec dalle 18:30 alle 19:30 per il nostro entusiasmante corso di Fitness con Mary!<\/p>\n<p>Prendi il primo passo verso una versione pi\u00f9 sana e pi\u00f9 felice di te stesso &#8211; ti aspettiamo alla ASD Portuense 2001!<\/p>\n<p><em>Nota: Gli orari e la disponibilit\u00e0 dei corsi possono essere soggetti a modifiche. Si prega di verificare gli aggiornamenti presso la nostra reception o sul nostro sito web.<\/em><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-3199 aligncenter\" style=\"font-weight: inherit;\" src=\"https:\/\/www.asdportuense.it\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/8b15b4d2-8e59-4d9c-a2be-f4ce05beee03-278x300.jpg\" alt=\"\" width=\"278\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.asdportuense.it\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/8b15b4d2-8e59-4d9c-a2be-f4ce05beee03-278x300.jpg 278w, https:\/\/www.asdportuense.it\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/8b15b4d2-8e59-4d9c-a2be-f4ce05beee03-949x1024.jpg 949w, https:\/\/www.asdportuense.it\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/8b15b4d2-8e59-4d9c-a2be-f4ce05beee03-768x828.jpg 768w, https:\/\/www.asdportuense.it\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/8b15b4d2-8e59-4d9c-a2be-f4ce05beee03.jpg 1004w\" sizes=\"(max-width: 278px) 100vw, 278px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sei pronto a trasformare il tuo corpo e migliorare la tua salute? Il nuovo corso di Fitness presso ASD Portuense 2001 \u00e8 ci\u00f2 di cui hai bisogno! Orari: Luned\u00ec, Mercoled\u00ec e Venerd\u00ec dalle 18:30 alle 19:30. Insegnante: Mary, la nostra esperta istruttrice, ti guider\u00e0 in questo viaggio verso il benessere fisico. Descrizione del Corso: Il [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-3198","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asdportuense.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3198","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asdportuense.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asdportuense.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asdportuense.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asdportuense.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3198"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.asdportuense.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3198\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asdportuense.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asdportuense.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asdportuense.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}