corsi FITNESS
Ritrova la forma fisica divertendoti a ritmo di musica
L’allenamento che fa bene al corpo e libera la mente
Il corso è adatto a tutti (leggi nella descrizione i dettagli)
L’aerobica, se praticata in modo corretto, fa perdere peso, tonifica i tessuti, irrobustisce i muscoli, riducendo nel contempo la cellulite e correggendo i difetti di postura, conferendo al fisico un aspetto esteticamente più gradevole e migliorando l’efficienza dell’organismo, può diminuire l’ansia e lo stress della vita moderna.
Ci sono diverse attività aerobiche, tra queste:
1.GAG: È un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi.
2.PILATES: è un allenamento mirato a migliorare forza, postura, equilibrio e flessibilità attraverso esercizi controllati, eseguiti a corpo libero o con piccoli attrezzi.
Ci sono diverse attività aerobiche, tra queste:
1.GAG: È un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi.
2.PILATES: è un allenamento mirato a migliorare forza, postura, equilibrio e flessibilità attraverso esercizi controllati, eseguiti a corpo libero o con piccoli attrezzi.
3.La Gym Music: racchiude le specialità classiche del Fitness Musicale, dove il primo obiettivo è trascinare le classi in lezioni coinvolgenti, attraverso movimenti ed esercizi sincronizzati sulla musica.
4.Il total body: è un’allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende molte tecniche di allenamento differenti.
5.Lo step: aiuta a bruciare calorie e regolare il peso corporeo. Lo step prevede un allenamento che aiuta il sistema cardiovascolare e migliora la deambulazione, l’equilibrio e l’armonia dei movimenti.
6.Funzionale: L’allenamento funzionale è un’attività dinamica e intensa che mira a migliorare forza, resistenza, coordinazione e agilità attraverso esercizi che coinvolgono tutto il corpo. È un allenamento più tosto e impegnativo, ideale per chi cerca una sfida e vuole spingersi oltre i propri limiti.
4.Il total body: è un’allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende molte tecniche di allenamento differenti.
5.Lo step: aiuta a bruciare calorie e regolare il peso corporeo. Lo step prevede un allenamento che aiuta il sistema cardiovascolare e migliora la deambulazione, l’equilibrio e l’armonia dei movimenti.
6.Funzionale: L’allenamento funzionale è un’attività dinamica e intensa che mira a migliorare forza, resistenza, coordinazione e agilità attraverso esercizi che coinvolgono tutto il corpo. È un allenamento più tosto e impegnativo, ideale per chi cerca una sfida e vuole spingersi oltre i propri limiti.
ORARI DEL CORSO
LUNEDÌ
TOTAL BODY
8:30 – 9:20
8:30 – 9:20
GINNASTICA DOLCE9:30 – 10:30
TOTAL BODY
10:30 – 11:30
10:30 – 11:30
TOTAL BODY
17:00 – 18:00
17:00 – 18:00
GAG
19:00 – 19:50
19:00 – 19:50
MARTEDÌ
FUNZIONALE
19:00 – 20:00
19:00 – 20:00
PILATES
19:00 – 20:00
MERCOLEDÌ
TOTAL BODY
8:30 – 9:20
8:30 – 9:20
GINNASTICA DOLCE9:30 – 10:30
PILATES
10:30 – 11:30
10:30 – 11:30
GYM MUSIC
17:00 – 18:00
17:00 – 18:00
PILATES
18:00 – 18:50
18:00 – 18:50
ABS
18:50 – 19:40
18:50 – 19:40
GIOVEDÌ
FUNZIONALE
19:00 – 20:00
19:00 – 20:00
PILATES
19:00 – 20:00
19:00 – 20:00
VENERDÌ
TOTAL BODY
8:30 – 9:20
8:30 – 9:20
GINNASTICA DOLCE
9:30 – 10:30
9:30 – 10:30
STEP
10:30 – 11:30
10:30 – 11:30
STEP
17:00 – 18:00
17:00 – 18:00
PILATES
18:00 – 18:50
18:00 – 18:50
GAG
18:50 – 19:40
18:50 – 19:40
SABATO
Intensità: medio/bassa
Adatto a:partire dai 15 anni in su
Porta con te: acqua, asciugamano
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